「疲労」のサインは見逃しがち

「痛み」があれば、どこに問題（傷や出血）があるかを知ってかばいます。
「発熱」をすれば身体を休め、また、身体の一部の熱には、感染・炎症の治療を行い対処します。
「疲労」も身体の異常を教えてくれて、何かの対策をしなさいと考えさせてくれる大切な警報装置です。

とはいえ、「頭が痛いから」「熱があるから」という理由で会社は休めても、「疲れているから」とはなかなか言いにくいもの。

“疲労感”なき疲労にご用心！

疲労には、肉体的疲労と精神的疲労があります。両者の疲れは、実はどちらも脳の疲れ。運動で感じる筋肉の疲労も、多くの場合は脳の中にある自律神経に疲労がたまっておこります。筋肉の疲労は、運動をやめさせるために脳が発した警告です。

しかし、脳は簡単に騙されてしまうもの。達成感があったり、周囲に必要とされているから頑張ろうというやり甲斐を感じると、脳の中に快楽を司るドーパミンなどが増え、疲労感が覆い隠されてしまいます。

疲労を自覚できずに過ごしてしまうと慢性疲労を引き起こし、最悪の場合は過労死につながります。日頃から、自分の疲れの状態に気を配り、セルフチェックする習慣をつけましょう。　

“休め”のサインを見逃すな（PDF：497KB）