外出自粛下での身体活動・運動の実践とその効果　④ココロとカラダをほぐす│お知らせ

お知らせ

2020年5月20日

ココロとカラダは表裏一体。イライラや緊張でココロが硬くなるとカラダも硬くなります。
カラダをほぐしてココロもリラックスする体操を3種目ご紹介します。なにかと落ち着かない毎日ですが各種目１分ずつ、たった3分でできるココロのケアはいかがでしょうか。