「へるすあっぷ21」（法研）のNo.426（2020年4月号）から全12回にわたり、連載「エビデンスで読み解く 身体活動研究所」を甲斐上席研究員が担当しています。本連載では、運動や座位行動を含む身体活動と健康とのかかわりについて、エビデンスを読み解きながら紹介しています。

【No. 434（2020年12月号）のテーマ】
心の元気にまず必要な生活習慣は？
・座位行動を睡眠に置き換えると心理的ストレスが軽減
・睡眠時間を十分確保したうえで運動を増やすことが心の健康にプラス