千葉市社会福祉研修センター主催の「“ココロ”と“カラダ”に効く～リラックス＆リフレッシュ体操～」が開催され、講師を務めました。

開催日：2021年４月12日
会　場：千葉市ハーモニープラザ
対　象：一般
人　数：15名

千葉市社会福祉研修センターでは、コロナ禍による外出自粛など行動が制限されるなか、いつでもどこでも簡単にできる体操で、心も身体もすっきりすることを体験する講演会を開催しました。
今回は、ストレスと心や身体との関りのメカニズムをわかりやすく解説し、ストレスを軽減する方法のひとつとして「リラックス＆リフレッシュ体操」をご紹介しました。体操前後に気分の変化を数値化してセルフチェックしたところ、ほとんどの方々の気分が良好になっていました。
緊急事態宣言が解除されてから初めての講演会であり、「新型コロナウィルスの感染拡大で気分がふさぎがちだったが、とてもすっきりした」「説明が明快で分かりやすく、楽しかった」とのご感想をいただきました。