千葉市社会福祉研修センター主催の「「ながら運動」のススメ～カラダの衰えセルフチェック～」が開催され、講師を務めました。

開催日：2020年1月17日
会　場：千葉市ハーモニープラザ
対　象：一般
人　数：40名

千葉市社会福祉研修センターでは、地域住民の方の健康支援を目的として健康づくりのための講習会を開催しています。
運動は身体に良い！とわかっていても実践・継続は難しいものです。特に、寒さが厳しくなるこの時期は、身体が縮こまって外出も面倒になり活動不足となりがちです。また、近年、運動習慣があっても座っている時間が長いと健康障害が起こりやすいことがわかってきており、こまめにちょこちょこ動くことの重要性がいわれています。そこで今回は、日常の活動を「ながら運動」に変え、手軽に習慣化できる健康づくりの秘訣をご紹介しました。
参加者からは「いろんな動きにチャレンジし、健康に必要な体力を楽しく見直すことができた」「冬はどうしても体を動かす機会が少なくなってしまうので大変貴重な体験だった」「話がわかりやすく、楽しく学べた」とのご感想をいただきました。