千葉市社会福祉協議会 千葉市社会福祉研修センター主催の講演会「快眠でストレスケア」が開催され、講師を務めました。

開催日：2019年1月28日
会　場：千葉市ハーモニープラザ
対　象：一般
人　数：40人

高齢者を対象に睡眠の最新知識を知り、良質な睡眠のとり方を学ぶことで、よりよい生活を営むことを目的として開催されました。講演では最初に簡単な快眠セルフチェックを行い、快眠のための具体的な方法や習慣的な運動による睡眠への効果について解説しました。「眠れない、なかなか寝付けない」とお困りの方が多い中、参加者からは「運動習慣が大切なことがよくわかった」「睡眠に対する考え方が変わった」などのご感想をいただきました。