京王百貨店主催の「かんたんロコモ予防体操～いつまでも元気でいるために～」が開催され、講師を務めました。

開催日：2018年10月4日
会　場：京王百貨店新宿店　くらしサプリ
対　象：一般
人　数：4名

家族や友人と出かける、食べたいものを食べに行くなど、やりたいことを実行するためには大なり小なり何かしら行動に移す必要があります。そのために欠かせないのが“丈夫な足腰”です。
今回は足腰の現状チェックからはじめ、運動は座ったままできるものから立ってやるものまで、自宅でも気軽に行える種目を中心にご紹介しました。運動は“楽しく、継続できる”ことがポイントです。“これならできそうだ”と思ったものからはじめて、ぜひ習慣化していただきたいと思います。
丈夫な足腰でQOL（生活の質）のアップを目指しましょう！