明治安田生命保険相互会社人事部依頼の「歩き方教室」を職員対象に全4回企画開催しました。

①明治安田生命保険相互会社 品川支社　　 　　　: 2019年8月28日（120名）
②明治安田商事株式会社 　　　 　　　　　　　　 : 2019年9月4日（19名）
③明治安田生命保険相互会社 首都圏西本部　　　 : 2019年9月27日（26名）
④明治安田生命保険相互会社 団体年金サービス部 : 2019年10月4日（55名）

「歩くことは健康づくりの第一歩」といっても過言ではありません。効率よくエネルギーを消費できるのが歩きの利点のひとつですが、普段の歩き方をひと工夫することでさらに健康効果が高まります。
歩くことが身体に良い！と頭ではわかっていても活動不足になりがちなタイプの事業所には、「歩くことのメリット」や行動変容技法を用いた「活動量アップのアイデア」「自分の行動を変える方法」などを中心にお話ししました。また、職員が一丸となって積極的に歩いている事業所では、「安全で効果的に歩ける姿勢のポイント」や「同じ時間でもさらに活動量を増やす歩き方」「関節に負担をかけずに骨を丈夫にする歩き方」など、さまざまな健康効果を高める方法を実技中心に体験していただきました。
参加者からは「一般的にいわれている“歩幅を広く、かかとから着地し、腕を大きく振る”などの情報とは異なる内容で、良い意味で予想を裏切られた」「早歩きはもちろん、いろいろなバリエーションの歩きにチャレンジしてみようと思った」とのご感想をいただきました。