京王百貨店主催の「寒い冬を乗り切る！冬の血圧セミナー＆セルフ体操」が開催され講師を務めました。

開催日：2019年1月31日（全2回）
会　場：京王百貨店新宿店　くらしサプリ
対　象：一般
人　数：13名

冬に増加する“ヒートショック”。血圧が急激に変動することで体に及ぼす影響や、病院では見つけにくい高血圧などについてお話しました。朝夕の血圧はご自宅で測定しないとわかりません。定期的に測定し、健康管理に役立てましょう。
後半は、自宅でも手軽にできる体操を中心に紹介しました。体操は、動きによって温まり方が変わってきます。寒い日は特に、体を徐々に動かして温めることがポイントです。
体操だけでなく、ウォーキングを例に腕ふりの有無による感覚の違いも体感していただきました。“腕をふるとスピードがあがる”“歩幅が広がる”などの感想をいただきました。