明治安田生命保険相互会社浜松支社主催の「血管の健康づくり」が開催され、講師を務めました。

開催日：①2018年4月13日 ②4月14日
会　場：①磐田市文化振興センター ②明治安田生命保険相互会社浜松支社
対　象：一般
人　数：①70名 ②80名

職場や自宅でも簡単にできる動脈硬化の予防・改善方法をご紹介しました。動脈硬化は日本人の死亡や介護の原因の上位を占めており、血管を健康に保つことは現代の日本人にとって大きな健康課題ともいえます。動脈硬化は血液中の脂質異常や高血圧、高血糖、喫煙などの影響で加齢とともに進行しますが、有酸素運動やストレッチングを行うことで、動脈硬化の予防・改善につながると考えられています。最近は、たとえ運動をしていても、座っている時間が長かったり立ち上がる回数が少ないと、糖尿病などの健康障害に結びつくこともわかってきました。
今回の講習会を機に、普段より少し早めの速度で歩く、仕事や家事の合間にストレッチングを取り入れる、座る時間が長いときはこまめに立ち上がるなど、日常生活の中で無理をせずに出来ることから始めてくださることを期待したいと思います。