ピラティスは、今から100年ほど前の1900年代初期にジョセフピラティス氏によって考案されたエクササイズです。もともとは軍人のリハビリ用として、全身の機能改善を目的として作成されました。

身体の細部への意識や、身体、心、精神の調和を重要視するという特徴があります。では実際にピラティスにはどのような健康効果があるのでしょうか。私たちのピラティス実践による研究の成果をご紹介しています。